Moje pytanie dotyczy wypchanego brzucha - nie chodzi tu o tluszcz (tzw oponka) ale o typowy bęben. Pewnie nie raz widzieliscie faceta na plazy, przed ktorym dumnie kroczyl jego nadęty jak pilka plazowa brzuch. Skad sie bierze i czy jest mozliwe zeby sie go pozbyc? Czy jest to efekt rozszezonego zoladka ? Wystarczy mniej jesc i brzuch sie schowa [...]
[...] czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly wiec w gre nie wchodzi regularna dieta, ze codziennie o tej samej porze...... prosze o pomoc ;) a i jeszcze jakie odrzywki na dobry poczatek a wszystko to zeby zrobic duzo duzo masy bo bez niej nie ma klasy ;)
Co mam zrobic chodzi mi jak zrobic zeby miec ten rowek w sordku klary bo umnie jest marny ... zwłaszcza cześc środkowa górna (pod broda jest słabo rozwinieta ... Cwicze rok i pare miesięcy i jakos niewidze postepów zeby cos mi tam rosło oczywiscie klata mi urosła alew dolnej czesci ...! wiec oco chodzi ? Muj trenig na klate wygląda mniej wiecej [...]
Witam.Prosze o porade jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać Wiek :34 Waga :97 Wzrost :185 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa [...]
Witam. Co zrobić, żeby nie byćcały czas zmęczony. Juz przed treningiem czuje, że ledwo stoje na nogach... o treningu już nie wspominam, musze sięzmuszać, często sobie odpuszczam trening.. Co z tym zrobić?
mam problem z brzuchem, cwicze amatorsko kulturystyke juz kilka lat, zawsze mialem brzuszek ale niedawno zrobil sie dosc duzy, dieta jest bialkowo-weglowodanowa, cwicze 4 dni i dzien przerwy, 4 dni i dzien przerwy itd. Brzuch od jakiegos czasu cwicze codzinnie. Moze ktos mi pomoc, podac jakies skuteczniejsze cwiczenia. Moje cwiczenia na brzuch to: [...]
Chciałabym was prosić o pomoc w sprawie treningów. Jestem początkującą, ok. miesiąc temu zaczęłam przygodę z bieganiem, a na dzień dzisiejszy zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na siłowni. Problem jest taki, że nie bardzo wiem od czego zacząć, co i jak ćwiczyć. Jakieś podpowiedzi?:) Jeżeli o dietę chodzi, to przestawiam się na zdrowy tryb [...]
Witam, mam 14 lat i mam brzuszek. Nie chce diet odchudzajacych, glodzic sie itp. Niedlugo wakacje, poza tym dorastam i chcialbym schudnac i miec kalorycherek :) Mam jakis 1,70 m, waze 60 kg i bruch. Jakie cwiczenia mozecie doradzic? Takie w domowych warunkach? Prosilbym o to aby np. Pompki to abyscie dali po ile i ile serii. A6W nudzi szybko [...]
Witam, z góry przepraszam jeżeli zły dział itd, ale jestem tutaj nowy i nie wiem co i jak. Mój problem polega na tym, że cwicze na silowni prawie 2 miesiace i ogólnie starałem sie trzymac diety na mase, bo tak mi doradzono lecz na brzuchu i klatce mam tluszcz i nie wiem teraz za bardzo jak cwiczyc/co jeść zeby ten tluszcz zszedl jednoczesnie [...]
Siema Nie cwiczylem 2 lata (panna mnie zostawila, kontuzja, jakos mi sie nie chcialo) i sa rezultaty jak na focie. Mam 175cm, 71kg, 19lat. Zrobilem sobie program na 4 dni na silownie i diete (zero coli, piwa, slodyczy, bialego chleba, 5 posilkow itp). Jak myslicie za ile bede mogl sciagnac koszulke przy ludziach? :) (wiem, zalezy od genetyki i w [...]
Mam 18 lat i mam problem bo rosną mi włoski coraz wyzej ,a mianowicie niedaleko oczu(tak jak zaznaczylem na zdjeciu).Z tego co widziałem to wiekszosc osob tez w tych miejscach takie ma ,ale ja mam nie co wiecej ich i troche sie z tym głupio czuje.Moje pytanie-czy zacząc golic je ,czy lepiej nie bo wyrosną grubsze i wieksze i bedą ciągle rosły ,czy [...]
siema zaczalem cykl meta test cypionat oba srodki z flor medico problem z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego [...]
Witam!!! mam taki kłopot. Kiedy zacząłem ćwiczyćna mase (raz w tygodniu na każdą grupę mięsniową) po kazdym treningu klatki na wieczór i kilka dni po treningu bolała mnie klatka(uczucie bolesnego drętwienia- coś jak zakwasy). CZy jest to moze spowodowane tym ze mięsnie "zapominają" o wysiłku przez ten tydzień przerwy, czy tez ze mną coś nie w [...]
[...] ktory da mi wieksza szybkosc i dynamike nog(bardziej mi zalezy na nogach) i ogolnie ciala(rak tez) ale tak zeby mi sila nie spadla zabardzo.Mam troche tluszczyku dobrze by bylo to spalic. Pytanie czy jest to mozliwe?? Myslalem zeby zrobic trening na skok w dal lub wzwysz albo dla sprinterow . Co polecacie?? Bardzo prosze o pomoc.
Witam mam 18 lat, 173 cm i ważę 56kg. Moja waga mi nie odpowiada, a bardziej sylwetka tzn, mam chude ręce i trochę nogi i chciałbym jakoś to poprawić, bo w sumie klatka piersiowa i brzuch mi odpowiadają. Co muszę zrobić żeby przytyć? Co muszę jeść? Mam strasznie szybką przemianę materii, palę papierosy-to chyba też wpływa na przemianę materii. Na [...]
Witam :) mam do Was pytanie mam zamiar zaczac chodzic na silke ale potrzebuje Waszej pomocy. Otoz to nie wiem co robic czy mase czy rzezbe. Mam troche duzy brzuch i on mi przeszkadza najbardziej ale takze chcialbym nabrac sily. pomoze ktos ? Wiek : 26 Wzrost 181 cm Waga 95 kg Cel zrzucenie brzucha i nabranie sily.Od czego zaczac.Pracuje jako [...]
zaczołem cwiczyc na siłowni od ostatniego tygodnia marca... Moim celem jest super rzezba.. - podobaja mi sie sylwetki z menshealt. Moj problem polega na tym ze mam z nieksztalcona klatke i nie wjem czy to pujdzie jakos zatuszowac... i czy to nie bedzie zle wygladac... tu sa zdjecia: http://img526.imageshack.us/img526/7516/img0081pz5.jpg [...]
Wiadomo mam chyba 185 bo juz w wieku 14 lat mierzyli mnei to mialem 185 prawdopodobnie stoje w miejscu mam 18 i pol roku mojego zycia wiadomo pozatym dojrzalem juz nie ze tam jeszcze jakeis dziecko ze mnie i chodzi o to czy jest szansa czy cos jeszcze urosne skoro juz tyle stoje? moim marzeniem bylo miec 195 minimum 190 ponoc hormon wzrostu [...]
